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Calcule su dependencia a la nicotina
(test de Fagerström)

 
Como usted sabe, la nicotina es una droga altamente adictiva tanto como la cocaína o la heroína, ello hace que sea muy difícil dejar de fumar. Con este sencillo test usted podrá calcular cúal es el grado de su dependencia a la nicotina. Sólo le tomará unos minutos contestarlo y le será de mucha ayuda. ¡Adelante!

 

1. ¿Cuánto tiempo pasa entre que se despierta y fuma su primer cigarrillo?
Menos de 5 minutos
6 a 30 minutos
31-60 minutos
Después de 1 hora
2. ¿Encuentra difícil dejar de fumar en lugares en los que está prohibido hacerlo?
No
3. ¿De todos los cigarros que consume en el día, cuál necesita más?
El primero de la mañana
Cualquier otro
4. ¿Cuántos cigarros fuma al día?
10 ó menos
11-20
21-30
31 o más
5. Después de consumir el primer cigarro del día ¿fuma rápidamente algunos más?
No
6. ¿Fuma aunque esté tan enfermo que deba quedarse
en cama la mayor parte del día?
No
puntos
0-1
Dependencia física muy baja. Pueden dejar de fumar únicamente con tratamiento psicológico.
2-3
Dependencia física baja. A partir de este punto es conveniente utilizar tratamiento farmacológico para lograr la cesación del tabaquismo.
4-5
Dependencia física moderada. Aparece un riesgo significativo de padecer enfermedades asociadas al consumo de tabaco.
6-7
Dependencia física alta.
8-10
Grado extremo de dependencia física. Necesario emplear tratamiento farmacológico de manera paralela a un tratamiento psicológico.

Heatherton TF, Kozlowski TL, Frecker CR & Fagerström OK. The Fagerström test for nicotina dependence: a revision of the Fagerström tolerance questionnaire. Br J Addict 1991; 86: 1119-1127. Jiménez Ruiz CA & Fagerström OK., ¿Hacemos bien el test de Fagerström? Prev Tabaq 2003; 5(3): 161-162.
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